Desporto

Todos nós sabemos que a actividade fisica é muito importante para a nossa saúde, evitando problemas de saúde quando somos mais "velhinhos".
O desporto é uma possibilidade de juntarmos o útil ao agradavél, já que, na maior parte dos desportos a componente fisica entra em evidência e se gostarmos de uma ou outra modalidade acaba por ser agradável.
Ao praticarmos qualquer desporto, nem que seja amador, o desgaste faz-se sentir e a recuperação desse desgaste é feita pelo nosso corpo, já que, ele está preparado para esse efeito. Contudo essa recuperação só é feita se dermos ao nosso corpo o necessário, isto é, depois de qualquer esforço fisico ficamos com mais fome do que o normal. Todos nós já passamos por isso, e isso é o sinal que o nosso organismo está a pedir uma sobrealimentação. O consumo de nutrientes do nosso corpo dispara, por isso, as pessoas que praticam desporto regularmente é aconselhavél recorrer aos complementos, mantendo a alimentação variada e equilibrada.
No desporto de alto-rendimento os atletas já são todos aconselhados por nutricionistas a tomarem complementos para que não falte nada no seu desempenho na alta competição.

Trabalho / Profissão

Para mim o trabalho é o meio de sobrevivência na nossa sociedade de hoje em dia, em tempos foi a caça e o cultivo o meio de sobrevivência humana. Os tempos mudam e agora se quisermos temos que trabalhar, o problema é que o trabalho torna as pessoas "escravas". Reparem que vamos trabalhar todos os dias á mesma hora, no mesmo local (consoante a profissão) a fazer sempre a mesma coisa... no final do mês recebemos o ordenado e o que fazemos com essa poção mágica? gastamos em comida e nas responsabilidades que o consumismo nos proporciona (crédito da casa, do carro, etc...). Onde está a nossa liberdade?
O que vos quero falar é que esta actividade requer um esforço tanto físico como mental, logo precisamos que o nosso corpo esteja à altura daquilo que desempenhamos no dia-a-dia, e como fazemos isso?
Dando ao nosso corpo aquilo que ele precisa, bons nutrientes, isto é, Micronutrientes (vitaminas, minerais, fito-nutrientes) + Macro nutrientes (hidratos de carbono, gorduras). Na questão dos Macro-nutrientes não existe grande problema, já que, encontramos facilmente na nossa alimentação do dia-a-dia. No caso dos Micronutrientes já é mais complicado devido ás razões que já aqui falei no ponto "Alimentos".
Quanto á Profissão é coisa do passado, reparem o que aconteceu ao emprego, praticamente desapareceu. Segurança no trabalho não existe mais, por isso temos que enfrentar novos desafios nem que isso nos custe muito sacrifício em termos de aprendizagem (apelando à humildade). Lembrem-se quando Alvin Toffler diz que os analfabetos do século XXI não são aqueles que não sabem ler e escrever, mas sim os que se recusam a aprender, reaprender e voltar a aprender.

Prevenção

Já falei sobre este tema, contudo, gostava de aprofundar um pouco mais.
A prevenção está a começar a ter maior visibilidade, mas ainda está muito condicionada pela indústria farmacêutica, visto que, se tivermos uma atitude preventiva não teremos a necessidade de recorrer aos médicos nem aos fármacos, pelo menos com tanta ferquência.
Apesar de haver médicos que já incentivam uma saúde preventiva, na minha opinião as pessoas estão um pouco apreensivas. Imaginem uma pessoa ir ao médico e queixar-se de dores de cabeça frequentes, o médico receita-lhe um complexo de vitamina B (indicada para este tipo de casos)... a pessoa sai do consultório e começa a questionar-se:
-E medicamentos? o médico deve estar louco... nem uma aspirina?
Quando essa pessoa chega á farmácia para se aviar, olha para o preço do complexo B e diz:
- Bolas, para a próxima levo só umas aspirinas que são mais baratas!!
Uma coisa é certa as pessoas tentam sempre resistir ás mudanças e arranjam motivos (desculpas) para continuar a fazer aquilo que sempre fizeram, acabam por se esconder atrás do medo de mudar.
Meus amigos, temos de quebrar as barreiras do medo de mudar, deixarmos de ser passivos e sermos pro-activos. Atenção, eu aconselho que antes de mudar informem-se como deve ser, e não deixem que vos vendam a sorte, procurem-na. Contudo, não se deixem cair nas garras do medo e dizer -já ouvi dizer que o vizinho do amigo.... existe a Internet que nos pode esclarecer melhor sobre tudo, usem as ferramentas e abram as vossas mentes.

Complementos

Não há dúvida que para compensar a degradação e deficiência dos nossos alimentos em nutrientes, a necessidade de consumo de complementos alimentares acaba por ser a melhor solução para contornar essa adversidade. Não para substituir o que comemos, mas sim para complementarmos o que comemos.

Existem 2 tipos de complementos alimentares, sintéticos e naturais.

Nutrientes Sintéticos:

Estes são produzidos em laboratório e com a sua concepção as moleculas são maiores e com carga positiva igual á carga do nosso intestino (responsável pela absorção dos nutrientes). O que acontece quando colocamos dois polos positivos de 2 ímans?
Repelem-se, pois claro... é a lei da natureza. Logo a absorção dos nutrientes sintéticos é muito lenta e acabam por serem expulsos do nosso corpo antes de serem absorvidos.

Nutrientes Naturais:

Estes são refinados pelas plantas que ingerimos, as suas moleculas são mais pequenas e com carga negativa, o que benificia a absorção dos mesmos. Não havendo desperdicios de nutrientes.

O que é que o nosso corpo quer, sintéticos ou naturais?

Naturais, claro... o nosso corpo também é natural, a natureza do nosso organismo leva-nos a exigir tudo que seja produzido naturalmente.

Como já referi aqui no blog, os médicos tendem sempre a referir os complementos sintéticos, uma vez que esses complementos apresentam valores nutricionais mais elevados, contudo menos eficientes, e também porque são vendidos pelas grandes "bayers" que fazem os médicos injectarem medicamentos nos seus pacientes que eles nem se aprecebem. Alguma vez ouviu esta frase da parte de um médico?
"Se não passarem os sintomas volte cá" isto é como quem diz -Tenho aqui medicamentos melhores mas estes também devem funcionar e ainda por cima dão-me viagens ao brazil... vai já este!